Zubereitung
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1
Das Gemüse klein würfeln, Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Gemüse mit wenig Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen. In mit Olivenöl gefettete Förmchen verteilen.
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2
Im Airfryer ca 4 Minuten bei 200° warm werden lassen (oder vorgeheiztem Backofen). Körnigen Frischkäse und je 1 Esslöffel Käse darauf verteilen, jeweils ein Ei darauf gleiten lassen und nochmals mit Käse bestreuen. Im Airfryer oder Backofen weitere 4-5 Minuten stocken lassen. Zum Servieren nochmals würzen.
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3
Dazu passt in Streifen geschnittenes, vollwertiges Brot, z.B. Vollkorn oder Sauerteig, welches gleich mitgeröstet werden kann.
Notizen
Natürlich könntest du das Gericht auch mit z.B. Hähnchenstreifen ergänzen.
Nährwerte pro Portion (ohne Brot): ca. 350 kcal, Protein: 30 g, Fett: 24 g, Kohlenhydrate: 9 g
Rezept von kreativkueche.ch
© Andrea Pistorius – Kreativkueche