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Backen Früchte beeren Frühstück Gesund

Gesünderer Beeren-Crumble

Vorbereitung 20 Min
Kochzeit 15 Min
Gesamt 35 Min
Ergibt 4
Gesünderer Beeren-Crumble

Zubereitung

  1. 1

    Backofen auf 180°C Umluft vorheizen. Erdbeeren halbieren oder vierteln. Mit Heidelbeeren, Vanille und Zitronenabrieb direkt in einer Auflaufform mischen. Nüsse grob hacken.

  2. 2

    Haferflocken, Mandelmehl, Honig, Mandelmus, Kokosöl und Zimt vermischen. Zuletzt gehackte Nüsse dazugeben und alles auf die Beeren verteilen. In der Ofenmitte während circa 15 Minuten knusprig backen.

Notizen

Nach Belieben mit einem Hauch Puderzucker, Minzeblättchen und Erdbeerblüten dekorieren. Am besten noch warm geniessen.

Gesamt: ca. 1.240 kcal | 31 g Protein | 147 g Kohlenhydrate | 65 g Fett | 30 g Ballaststoffe
Bei 4 Portionen pro Portion: ca. 310 kcal | 8 g Protein | 37 g Kohlenhydrate | 16 g Fett | 7,5 g Ballaststoffe

Rezept von kreativkueche.ch